Nita Herbal

Cara Penanganan Hipoglikemia

Cara Penanganan Hipoglikemia

Cara Penanganan Hipoglikemia

<>

Cara Penanganan Hipoglikemia – Hipoglikemia adalah suatu kondisi yang ditandai oleh kadar glukosa darah (gula darah) yang abnormal, biasanya kurang dari 60/70 mg / dl. Hipoglikemia juga dapat disebut sebagai reaksi insulin, atau syok insulin.

Gejala hipoglikemik adalah petunjuk penting bahwa Anda memiliki glukosa darah rendah. Reaksi setiap orang terhadap hipoglikemia berbeda, jadi penting bagi Anda untuk mempelajari tanda dan gejala Anda sendiri ketika kadar glukosa darah Anda rendah.

Satu-satunya cara pasti untuk mengetahui apakah Anda mengalami hipoglikemia adalah memeriksa glukosa darah Anda, jika memungkinkan. Jika Anda mengalami gejala dan Anda tidak dapat memeriksa glukosa darah Anda untuk alasan apa pun, segera obati hipoglikemia. Hipoglikemia berat memiliki potensi menyebabkan kecelakaan, cedera, koma, dan kematian.

Tanda dan Gejala

  • Lemas
  • Gugup atau kecemasan
  • Berkeringat, kedinginan dan kantuk
  • Iritabilitas atau ketidaksabaran
  • Kebingungan, termasuk delirium
  • Detak jantung cepat / cepat
  • Kepala terasa ringan atau pusing
  • Lapar dan mual
  • Kantuk
  • Penglihatan kabur / terganggu
  • Kesemutan atau mati rasa di bibir atau lidah
  • Sakit kepala
  • Kelemahan atau kelelahan
  • Kemarahan, keras kepala, atau kesedihan
  • Kurang koordinasi
  • Mimpi buruk atau menangis saat tidur
  • Seizure
  • Ketidaksadaran

Penyebab Hipoglikemia dan Faktor Resiko

Apa alasan yang mendasari seseorang menyebabkan gejala hipoglikemia (?)

  • Terlalu banyak gula dalam darah menyebabkan insulin naik ke tingkat yang tinggi berulang kali yang akhirnya menyebabkan resistensi insulin (ketika sel-sel berhenti merespon jumlah normal insulin). hal ini dapat menyebabkan diabetes atau gejala sindrom metabolik lainnya.
  • Diet Yang Buruk. Mengkonsumsi makanan terlalu sedikit, tanpa cukup makan atau memiliki kekurangan nutrisi dapat berkontribusi pada hipoglikemia. Diet-makan / diet-mogok juga dapat menyebabkan gejala, karena ini biasanya melibatkan makan makanan kecil atau melewatkan makan sama sekali.
  • Meningkatkan Aktivitas Fisik. Berlatih berlebihan dan terlalu banyak berlatih atau tidak makan sesuatu setelah berolahraga dapat menyebabkan gula darah rendah. Otot menggunakan glukosa dalam darah atau menyimpan glikogen untuk memperbaiki diri, jadi penting untuk mengisi bahan bakar setelah latihan untuk mencegah gejala.
  • Masalah Kesehatan Lainnya. Ketidakseimbangan hormon, gangguan autoimun , gangguan makan, kegagalan organ atau tumor yang mempengaruhi kadar hormon semuanya dapat mempengaruhi cara insulin dilepaskan, glukosa diambil ke dalam sel dan glikogen disimpan.
  • Mengkonsumsi Alkohol. Alkohol meningkatkan gula darah, tetapi tingkat sesudahnya bisa turun terlalu rendah.
  • Kekurangan Enzim. Faktor-faktor metabolik tertentu dapat membuat sulit untuk memecah glukosa dengan benar atau untuk hati untuk melepaskan glikogen ketika dibutuhkan.
  • Tingkat Stres yang Tinggi. Stres dapat meningkatkan kadar kortisol , yang mengganggu bagaimana insulin digunakan.

Lantas, Bagaimana Cara Penanganan Hipoglikemia Secara Alami (?)

Beberapa tips berikut ini bisa Anda lakukan untuk setidaknya dapat mengurangi gejala hipoglikemia, diantaranya :

  • Makanan berserat tinggi : sayuran berdaun hijau, biji chia, biji rami, kacang, apel, biji labu, kacang almond, alpukat, dan ubi jalar adalah pilihan yang baik.
  • Karbohidrat sehat : Karbohidrat adalah sumber makanan utama glukosa, tetapi tidak semua karbohidrat diciptakan sama. Pilihan yang baik termasuk beras coklat atau liar, ubi jalar, biji-bijian kuno yang tumbuh, kacang polong, dan kacang-kacangan.
  • Sayuran dan buah utuh : Buah dan jus buah segar dapat sangat membantu untuk mengimbangi episode hipoglikemik.
  • Lemak sehat : Virgin coconut oil, minyak MCT, minyak zaitun extra virgin, kacang-kacangan dan biji-bijian (seperti almon, chia, rami dan rami), dan alpukat adalah sumber yang baik.
  • Protein berkualitas: Ikan liar, seperti salmon, telur, daging sapi atau domba yang diberi makan rumput, produk susu mentah (termasuk yogurt, kefir atau keju mentah), dan unggas yang dibesarkan di padang rumput adalah beberapa makanan protein terbaik.

Makanan yang harus dihindari termasuk :

  • Terlalu banyak kafein atau alkohol
  • Kalori kosong, termasuk barang dalam kemasan yang sangat diproses
  • Banyak gula tambahan
  • Minuman manis
  • Biji-bijian olahan
  • Makanan cepat saji dan gorengan

Itulah sedikit penjelasan tentang hipoglikemia dan cara penanganan yang bisa Anda coba sendiri dirumah.

Terimakasih telah berkunjung, semoga bermanfaat untuk Anda

Baca Juga :

| http://www.nitaherbal.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *